Formation « affirmation de soi et assertivité »
Rester franc, ouvert et à l’écoute, face à toutes situations.
ENJEUX
Vous souhaitez faire passer vos messages, idées et opinions, tout en restant souple dans la forme, et adapté(e) à votre interlocuteur ?
Rester ferme par rapport à ses convictions et besoins, tout en veillant à maintenir des relations positives avec son environnement personnel ou professionnel n’est pourtant pas chose facile.
POUR QUI ?
Vous êtes indépendant, dirigeant d’entreprise, manager, collaborateur, professionnel ou particulier, désireux de renforcer votre dimension humaine dans le champ personnel et/ou professionnel, et souhaitant vous affirmer dans vos relations ? Cette formation est faite pour vous !
Objectifs de la formation
- Faire preuve d’assertivité face à différents comportements ou en situation de tension.
- Défendre son point de vue sans attaquer les autres personnes ou se sentir attaqué(e).
- Maîtriser et utiliser ses émotions pour s’exprimer en confiance et respect.
- Oser s’exprimer avec affirmation.
Durée
La formation se déroule en format individuel ou en petit groupe (6 personnes maximum), pour prendre en compte le contexte spécifique de chacun, et créer ensemble, les repères et outils pertinents à mettre en place dans son propre environnement.
Elle s’effectue généralement sur une durée de 21 heures, réparties en 3 journées ou 6 demi-journées de formation.
Nous établissons un programme précis et adapté en fonction des besoins de chacun.
Coach de vie Villeneuve d’Ascq
Contenu possible de la formation
Faire preuve d’assertivité face à différents comportements
- Clarifier la notion d’assertivité.
- Etablir l’auto-diagnostic de son comportement.
- Identifier les leviers d’une communication efficace.
- Mises en situation pour répondre d’une manière assertive :
– Face à un comportement passif
– Face à un comportement agressif
– Face à un comportement manipulateur
– En situation de tension
Maîtriser et utiliser ses émotions via les bases de la communication non violente (CNV) pour s’affirmer sans heurter
- Comprendre le fonctionnement de nos émotions de base et leur place dans la relation.
- Décrypter l’émotion pour comprendre le besoin associé, s’exprimer et passer à l’action.
- Prendre en compte les émotions de l’autre pour faire une demande (approche OSBD).
- Savoir négocier ou émettre une critique constructive.
Oser s’exprimer avec affirmation
- Mobiliser ses ressources et favoriser le partage et la construction d’une solution en commun :
– Les signes de reconnaissance
– La motivation à agir
– La position paritaire (ni dominante, ni inférieure) - Soutenir une position claire :
– Faire et recevoir une critique
– Oser demander
– Savoir dire non et fixer des limites
Pour plus de précisions : contactez-nous !
Nous parlerons de VOS BESOINS et vous expliquerons nos OFFRES D’ACCOMPAGNEMENT. Nous pourrons également vous faire découvrir nos BUREAUX et nos actions en faveur de l’ACCESSIBILITE pour toutes et tous ».
